Do góry

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Kalendarz

#MotyleDlaHospicjum

motyle dla hospicjum

Perspektywy

srebrna tarcza 2020

1% dla UKS Serviam

uks

W ostatnim czasie spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej – pamiętajmy o ergonomicznym siedzeniu przy biurku.

Oto kilka wskazówek, które mogą Wam pomóc:

1. Nie garb się – spróbuj wyprostować plecy. Możesz oprzeć się o oparcie. Pamiętaj tylko, by nie wysuwać głowy do przodu.
2. Ustaw monitor na wysokości wzroku, tak by się nie pochylać.
3. Siedzisko powinno być dopasowane w taki sposób, by nasze stopy były położone płasko na podłodze, a kolana ugięte pod mniej więcej kątem prostym.
4. Przedramiona powinny swobodnie leżeć na biurku.
5. Jeśli używasz laptopa, dobrym rozwiązaniem może być podstawka pod niego, gdyż pozwoli ona utrzymać prawidłową wysokość ekranu.
6. Wstań co jakiś czas i chwilę się poruszaj.
Te wszystkie rady możesz wykorzystać zarówno podczas pracy z komputerem, jak i zeszytem czy książką ;)

Agnieszka Kochmańska

 

img 20200326 122740

 

siedzenie

 

Biblioteka ZSU

logo bibliotekaa

Gazetka szkolna

gazetka szkolna

Akcje i współpraca

 logotyp UAM

  

logotyp MKiDN

   

grafika o czytaniu

 

motyle

 

grosik

 

Edukacja przez szachy w szkole logo

  

logo amicus

 

logo pol niem

 

logo culturiada

 

logo warty

Copyright © 2020 Rights Reserved.